みなさまこんにちは！
春日井ギター&ウクレレ教室　R studio 代表、
ギター講師、ウクレレ講師、演奏家の古田竜之介です。

本日も演奏動画、YouTubeのリンクをはっておきます！
今日はジャズギターの演奏動画。
割と普通な感じのジャズです。

【Jazz Guitar】仕事の合間、夕方に軽く弾くジャズ / Late Afternoon Work-Break Jazz Guitar

最近ちょっと寝不足で困っています。
仕事とかは関係なくて、どれだけ早く寝ても4時には起きてしまうのです！！
アラームがマジでいらないw
でも眠いことは眠い。でも寝れないー！！
そうするとなにするかっていうと、
もうまずは漫画読む、早めに筋トレやランニング始める。ギターはさすがに少し近所迷惑な気もするので、読譜したりもします。
なんか事務的な仕事始める時もあるし、いろいろです。

本当は、コーヒー片手にまったり本でも読みたい。w
ただ、まず私コーヒーが飲めませんw
カフェインを摂取するとなんか思考がおかしくなるタイプでして、それに気づいてからはあんまり飲まない。

本は読んだりしますが、全部電子で買っているので、スマホの中に入っています。
そして、本に区切りがついたらライブ映像みてたり、バイクの中古市場とか見てたりしますw

今日はジョン・スコフィールドさんがルーパー使っておひとりでブルースを弾いている演奏を見ていました。
彼はバリバリのジャズギタリストなのに、
しっかり叫ぶような、どブルースもできるのが
本当にすごい。
ラッセル・マローンさんとかもそんな感じでちゃんとブルース弾けるイメージです。

これはこれでいいのですが、結局眠くなってしまうので、少し早めに仕事場に着いて、15分ほど仮眠をとったりします。

なんだろう！？睡眠の質が悪いのかな…。
瞑想やマインドフルネスみたいなことやってから寝ようかなぁ…。
どなたか睡眠の質向上のコツを教えてください！！