みなさま、こんにちは！
春日井ギター&ウクレレ教室　R studio代表、
ギター講師、ウクレレ講師、演奏家の古田竜之介です。
さて、いよいよゴールデンウィークに突入ですね。
みなさまいかがお過ごしのご予定でしょうか？

僕はなんだかんだ何かしら予定がありまして、ボーっと休める日は少ないです。
ちょっと外食の予定が多いので、太らないように気をつけないと！

いつも基本自炊だったりするので、なんとなく自分でカロリーや糖質、脂質をコントロールできるのですが、外食はどうしてもその辺難しいので、そのぶん運動しなければいけないですね…！

お寿司、ステーキ、ビュッフェ食べに行きますw
本当に太りそう…！

僕は一応毎朝ランニングと筋トレをしてはいますが、それ以降は仕事柄、あまり歩き回ったりはしないので、それが問題ですね…。
年々体型維持により一層の努力が必要になってきていて、代謝が落ちてるのかもなーと若干情けなくなります。
ジムに通うことも考えてはいるのですが、今は時間がなくて、とりあえず自重トレーニングで頑張っているところです。

ちなみに今やっているトレーニングは、
体脂肪燃やす系のHIITトレーニング、
腹筋を鍛える系のプランク系トレーニング、
体幹を鍛える系の体幹トレーニング。
それが終わった後におよそ6キロのランニングです。

筋トレは毎日やっていますが、ランニングにかんしては疲労が溜まって、走り出しても足が重くて全く走れなくて、すぐに歩いて家に帰ってしまうみたいな朝が1週間に1回か2回あります。

これ効くよ！みたいなトレーニングがありましたら、ぜひ教えてください…！